• كودكاني كه در تمرکز كردن مشكل دارند نيز می توانند از شرکت در فعاليت هاي ورزشي لذت ببرند.
• ورزش هاي زيادي وجود دارند كه به تمركز و استراتژي زیادی احتیاج ندارند.

• عضويت در یک تیم و یادگیری یک ورزش می تواند به ايجاد اعتماد به نفس در كودكان كمك كند.

انجام ورزش هاي گروهي ممكن است برای كودكاني که با تمرکز كردن مشكل دارند، سخت تر باشد.
این موضوع در خصوص ورزش هایی كه قوانین و استراتژی هاي زيادي براي بخاطر سپردن دارند یا نیاز به یادگیری نحوه استفاده از تجهیزات مخصوص آن ورزش را دارند، بيشتر صدق مي كند.
اما علایق كودكان نیز اهميت دارد و شرکت در یک فعالیت ورزشي می تواند برای كودكان بسیار مفید باشد. در اینجا برخی از ورزش هاي مناسب براي كودكاني كه در تمرکز كردن مشكل دارند، آورده شده است:

• ورزش كشتي
كشتي از جمله ورزش هايي است كه دارای مزایایی بسيار زيادي براي كودكان است.
همانطور كه كودكان در انجام حرکت های مختلف مهارت پيدا مي كنند، نظم، انضباط و نحوه ادامه کار مشكل را نيز یاد می گیرند.
در حالی که كشتي يك ورزش تیمی است، ولي در واقع به کار تیمی احتیاجي ندارد. يك رقابت یک به یک واقعي است و مسابقات به سرعت تمام می شوند؛ بنابراین كودكان مجبور نیستند تمرکز خود را برای مدت طولانی حفظ كنند.

• ورزش بسكتبال:
اگر كودك شما به بسکتبال علاقه دارد، این ورزش می تواند یک ورزش تیمی مناسب برای انتخاب كردن باشد. زیرا قوانین آن به اندازه سایر ورزش ها پیچیده نیستند.
بازیکنان دائماً در حال جابجایی هستند، بنابراین نياز به تمركز كمتري دارد.
حتي اگر به نظر نمی رسد كودك شما در بسکتبال رشد کند، آن را امتحان كنيد.
معمولا عشق و علاقه به يك بازی و ورزش، یک عامل تعیین کننده در بهتر شدن و پيشرفت كودك در آن است.

• ورزش شنا:
مایکل فلپس الگوی بسیار خوبی برای کودکان دارای مشکلات توجه است که آرزوی کسب مدال طلا را دارند.
مايكل فلپس در حاليكه در تمركز مشكل داشت و بیش فعال بود، ٢٨ مدال المپیک را بدست آورد.
جای تعجب نیست که شنا یک ورزش عالی برای او بوده، زيرا اين ورزش در آب به انرژی زيادي نیاز دارد.
كودك در آب تمرکز را روی سرعت و تکنیک خودش قرار مي دهد، در حاليكه در بيرون از آب نيز عوامل كمي براي حواس پرتي وجود دارند.

• ورزش دو و ميداني:
دو و ميداني تركيب كاملي از ورزش های فردی و تیمی است؛ به صورتي كه كودكان بايد با خودشان و بهترین عملکرد خودشان رقابت کنند. اما در عين حال هم تیمی هایی هستند که می توانند در بین مسابقه ها و در حال كشش عضلات با آنها معاشرت كنند و فرصت های زیادی براي ايجاد روابط اجتماعي وجود دارد.
به علاوه، هیچ گونه قانون و دستورالعمل طولانی براي به خاطر سپردن یا تمرکز وجود ندارد. تنها دونده هايي در جلو و كنار شما هستند و خط پايان در انتهاي مسير!

نكات كليدي:

• ممكن است براي کودکانی که در تمرکز كردن مشكل دارند، ورزش هايي مفيد باشند که استراتژي يا قوانين زيادي ندارند.
• با كودك خود در مورد ورزشهایی که از آنها لذت می برد صحبت کنید. عشق و علاقه به بازی و ورزش براي پيشرفت كودك در آن اهميت دارد.
• به علاوه، عضویت در یک تیم می تواند مهارت هاي اجتماعی كودك شما را نيز تقویت کند.

ترجمه توسط تیم پژوهشی موسسه ایران