جدول خواب مورد نیاز کودکان در سنین مختلف
- توضیحات
خواب برای کودکان خردسال از اهمیت بالایی برخوردار است. در اوایل زندگی، فرد پیشرفت فوق العاده ای را تجربه می کند که بر مغز، بدن، عواطف و رفتار تأثیر می گذارد و زمینه را برای رشد مداوم آنها در دوران کودکی و نوجوانی فراهم می کند .در این متن سعی نموده ایم میزان خواب کودکان را به صورت جدول به شرح زیر برای شما درج کنیم.
سن كودك | در روز | در شب | |
1هفتگي | 08:00 | 08:30 | |
4هفتگي | 06:45 | 08:45 | |
3ماهگي | 05:00 | 10:00 | |
6ماهگي | 04:00 | 10:00 | |
9ماهگي | 02:45 | 11:15 | |
يكسالگي | 02:30 | 11:30 | |
2سالگي | 01:15 | 11:15 | |
3سالگي | 01:00 | 11:00 | |
4سالگي | - | 11:30 | |
5سالگي | - | 11:00 | |
6سالگي | - | 10:45 | |
7سالگي | - | 10:30 | |
8سالگي | - | 10:15 | |
9سالگي | - | 10:00 | |
10سالگي | - | 09:45 | |
11سالگي | - | 09:30 | |
12سالگي | - | 09:15 | |
|
13سالگي | - | 09:15 |
14سالگي | - | 09:00 | |
15سالگي | - | 08:45 | |
|
16سالگي | - |
08:30 |