زندگی با شرایط سخت بیماری فیبرومیالژیا می تواند مشکل باشد درد به شکل های مختلف می تواند شما را تحت فشار قرار دهد به دلیل وجود درد ممکن است بسیاری از فعالیت های روزانه شما تحت تاثیر قرار

بگیرد و اصطلاحاً کم‌تحرک شوید و همین امر موجب ضعف عضلات و مشکلات جسمی برای شما شود.

 تحقیقات زیادی در زمینه تاثیر ورزش های هوازی و تمرینات تقویتی در خصوص کمک به درمان فیبرومیالژیا انجام شده است این تحقیقات نشان داده که این تمرینات می‌تواند در مهار درد این بیماری تاثیر داشته باشد.

یکی از تاثیرات فیزیوتراپی و کاردرمانی در بهبود درد در فیبرومیالژیا این است که این تکنیک ها به شما آموزش می دهد که درد خود را مدیریت کنید.

فیبرومیالوژیا چیست؟

این بیماری یک بیماری مزمن است که در سراسر بدن ایجاد درد می کند 90 درصد مبتلایان به این بیماری زن هستند در حال حاضر هیچ گونه روش تشخیصی دقیقی از جمله آزمایش خون و یا رادیولوژی برای این بیماری

ارائه نشده است و از این نظر که علائم مشابهی با بسیاری از بیماری های اسکلتی دارد پزشکان در تشخیص افتراقی آن با مشکلات زیادی مواجه هستند،

افراد مبتلا به این بیماری نسبت به پیام های دردی که به مغزشان می رسد حساسیت بیشتری نشان می دهند، این بیماری در مفاصل بدفرمی و یا تغییر ساختار ایجاد نمی کند.

درمان فیزیوتراپی و کار درمانی در فیبرومیالوژی:

تکنیک های توانبخشی و فیزیوتراپی در این بیماری به 7 دسته تقسیم می شود.

1ـ تکنیک های کششی یا استرچینگ:

کشش عضلات کوتاه شده و یا درگیر در این بیماران می تواند به بازگشت و نرم شدن حرکات مفاصل این بیماران کمک کند.

2- تقویت عضلات ضعیف:

تقویت عضلات ضعیف شده به واسطه درد و کم تحرکی خصوصا عضلات اصلی و محوری بدن توسط فیزیوتراپیست می تواند در روند کاهش درد و افزایش کارائی بیمار مؤثر باشد.

3- تکنیک های ریلکسیشن یا آرام سازی:

ارائه این تمرینات توسط تیم کار درمانی و توانبخشی انجام می گیرد این تمرینات تأثیر بسزایی در کاهش تنش های روانی و متعاقب آن آرام سازی و مهار درد در بدن بیمار دارد.

4- ماساژها و تکنیک های کاهش ادم:

درمان و تخلیه لنف در اندام ها توسط ماساژهای تخصصی و روش «کانتراس بت» در روند بازگشت حرکات بهبودی عملکرد مفاصل و کاهش درد کمک می کند.

5- لیزر درمانی:

برای این کار فیزیوتراپیست می بایست ابتدا نقاط ماشه ای یا حساس بدن بیمار را شناسایی کرده، سپس با استفاده از لیزر برای این نقاط التهاب را کاهش دهد.

درمان فیرومیالوژی با لیزر طولانی است.

6- استفاده از دستگاه های الکتروتراپی

دستگاه هایی نظیر hot pack- US- Tens و IR برای کاهش درد و التهاب تأثیر مثبتی دارد.

7- توصیه به ورزش های هوازی سبک نظیر پیاده روی- تردمیل و شنا.

در صورتیکه علائم بیماری شدید باشد ، کاردرمانگر یا فیزیوتراپ شدت فعالیت را به تدریج افزایش میدهد ، و زمان تمرینات را کوتاه میکند (مثلاً 10 دقیقه) ، سپس به تدریج زمان تمرین را میتوان افزایش داد . برخی جلسات کوتاه ورزشی 10 دقیقه ای که 2 یا 3 بار در روز انجام می شود هم می تواند قدرت فرد را افزایش داده و موثر واقع شود. اگر علائم خفیف تری دارید ، درمانگر ممکن است روی تقویت عضلات یا افزایش آمادگی قلبی عروقی تمرکز کند. همچنین آب درمانی نیز برای بیماران فیبرومیالوژی بسیار موثر است.

 

ترجمه و تدوین:

فرهنگ محمد خانی کارشناس کار درمانی